홈트레이닝 복근운동기구 ab슬라이드 ab카버프로

날씨는 추워지고 밖에는 나가기 싫어지고

하여 홈트레이닝 기구 중 복근운동기구

ab슬라이드 ab카버프로를 구매해

보았습니다

ab슬라이드의 다른 이름은 이빨요정으로

복근운동을 하던중 ab슬라이드 내부에

스프링이 터지면서 이빨이 바닥과 충돌하여

이빨이 깨지는 경우가 많아서 붙여진

이름이라도 하는데요

그 점을 생각하며 ab슬라이드를 검색하던 중

튼튼해 보이는 반석스포츠 ab카버프로가 눈에

들어와 구입해 보았습니다

 

 

구성품을 보니 본체, 손잡이 좌우, 사용자

가이드 무릎패드로 간단하게 구성되어 있네요

본체 옆을 보니 좌우(L R) 표시가 있고

손잡이에도 L R 표시가 있어서 좌우가

바뀔 걱정은 없는 것 같습니다

그래도 생각없이 연결하다 보면면 실수할

수 있으니 좌우 표시를 잘 보고 조립해

봅니다

 

 

홈이 있어서 홈안으로 손잡이를 밀어

넣으니 딸깍 소리가 나면서 조립완료!!!

쉽게 조립이 되네요

우측 손잡이를 연결했으니 이번엔

좌즉 손잡이도 똑같은 방법으로 조립

조립설명서가 없어도 쉽게 조립할 수

있는 것 같습니다

 

 

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간단하게 조립완료 후

다시 사용자 가이드를 보니 운동 기본자세

부터 운동방법 그리고 3주 프로그램까지

친절하게 알려주네요

운동 기본자세는 손잡이의 좌우를 확인하고

양손으로 잡고 앞으로 쭉 밀었다가 제자리로

돌아오면 되고요

곡선형태로 휘면서 좌우로도 운동을 할 수

있다고 합니다

설명은 참 쉬운거 같은데 잘 할 수 있으려나

모르겠습니다

 

 

운동방법에 난이도에 따른 운동자세

초급, 중급, 고급에 대한 설명도 있네요

초급은 기본적인 운동법으로 무릎패드에

무릎을 대고 손잡이를 잡고 앞뒤로 혹은

좌우로 쭉 밀었다가 제자리로 돌아오면

된다고 합니다

이렇게 하는 운동방법이 초급이라니 당황

스럽기는 하네요

중급은 근력이 강하신 분 운동법으로

무릎패드없이 푸쉬업 자세로 엎드렸다

폈다를 반복 하면 된다고 합니다

 

 

고급은 숙련자 운동법으로 상체를 구부리고

바닥에서 ab슬라이드 손잡이를 잡고

천천히 쭉 엎드렸다가 일어났다가를

반복하면 된다고 하는데요

이게 가능한걸까요?

고급 운동법으로 복근운동을 하려면

얼마나 오랜 기간을 해야 가능할까요

 

 

추운 겨울내 실내에서 열심히 복근운동을

하여 식스팩은 아니더라도 어느정도 복근을

만들 계획으로 구입하기는 했는데

계획대로 잘 될지는 모르겠지만 열심히

해 보아야 겠습니다

열심히 해서 겨울이 끝날때 쯤에는 어떤

난이도로 ab카버프로를 하고 있을까

생각해 보면 그 때도 난이도 초급으로

하고 있지 않을까라는 생각이 강하게

드는 이유는 무엇일까요